Yoga
In meinen Yogastunden kombiniere ich kraftvolle Praxis mit feiner Achtsamkeit. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit – mein Ziel ist es, dir Wege zu zeigen, wie du Schritt für Schritt wachsen kannst. Dabei arbeiten wir mit anatomischem Verständnis, Fokus und einem undogmatischen Zugang zur Yogaphilosophie – bodenständig, herzlich und ohne Guru-Gehabe.
- Unterricht in kleinen Gruppen
- Krankenkassen anerkannt
Stundenplan
Yoga in Winterthur, Bülach, Freienstein.
Yoga in Bülach, Winterthur, Freienstein
Moderne Yogastunden mit einem funktionellen Ansatz nach dem Prinzip von Chromatic Yoga
Was ist das Chromatic Yoga Prinzip? Ein grosses Ziel wird in kleine, machbare Schritte zerlegt. Die Stunde ist strukturiert aufgebaut mit dem Ziel mehr Bewusstheit , Achtsamkeit und Effizienz in deine Praxis zu bringen. Neugierig? Komm vorbei und probiers aus.
Yogaphilosophie vermittle ich "down to earth" in einem undogmatischen Stil. Einfach, locker und vom Herzen aus.
Standorte: Winterthur, Bülach, Freienstein
Rücken Yoga in Winterthur
Stark. Beweglich. Entspannt.
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft sind sie das Ergebnis von Bewegungsmangel, einseitiger Belastung oder fehlender Muskulatur. Rückenyoga bietet dir einen ganzheitlichen Ansatz, um deinen Rücken zu stärken, Verspannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu gewinnen.
In meinen Rückenyoga-Stunden trainieren wir gezielt die Wirbelsäule und alle umliegenden Bereiche wie Bauch, Hüfte, Schultern und Nacken. So entsteht ein stabiles Fundament, das deinen Rücken entlastet und Schmerzen langfristig vorbeugt. Jede Einheit ist strukturiert aufgebaut und setzt klare Schwerpunkte – von der Mobilisation über Kräftigung bis hin zu Entspannungstechniken.
Ob du Rückenschmerzen lindern, vorbeugen oder einfach deine Körperhaltung verbessern möchtest – Rückenyoga hilft dir, dich leichter, freier und kraftvoller zu fühlen und schenkt dir mehr Leichtigkeit, Stabilität und Bewegungsfreude im Alltag.
Standort: Winterthur (immer Freitags)
Slow Flow zu Yin Yoga
Slow Flow zu Yin Yoga | Winterthur
Donnerstags, 18.00-19.15 Uhr
Eine ausgeglichene Kombination von Bewegung und Stille. Für alle, die sich bewegen wollen, sich aber auch nach Entspannung sehnen. Diese Stunde beinhaltet zwei Yogastile. Einen aktiven und einen passiven Yogastil. Diese Stunde ist eine "Herzensangelegenheit". Fühle den Flow, fühle die Entspannung.
Slow Flow
Begleitet von einer schönen Playlist, bewegen wir uns im ersten Teil der Stunde dynamisch. Langsame, gefühlvolle Flow Sequencen bringen dich in's hier und jetzt. Die Freude an der Bewegung steht hier im Vordergrund. Kopf aus, Herz an.
Yin
In einem sanften Übergang tauchen wir ein in die Welt des Yin Yoga. Es wird ruhig. Die Posen sind passiv, ohne Anstrengung. Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Bolster unterstützen dich liebevoll beim Loslassen.
Erlebe die Magie zweier Yogastile in einer Stunde.
Standort: Winterthur
Preise & Infos
Kosten
Schnupperstunde: CHF 15.00
Einzelstunde 60min: CHF 27.00
Einzelstunde 75min: CHF 29.00
10er Abo
60min: CHF 260.00
75min: CHF 280.00
Mix: CHF 270.00
Zahlung
E-Banking, Twint oder Bar. Details folgen in der Anmeldebestätigung.
Ausstattung
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Gerne kannst du auch deine eigene Yogamatte mitbringen.
Krankenkasse
Die Yogastunden werden bei den meisten Krankenkassen (teil)rückvergütet. Mit einer Zusatzversicherung bekommst du also bei den meisten Krankenkassen einen Anteil zurückbezahlt. Schau gerne hier rein, ob deine Krankenkasse Yogakurse unterstützt.
Voraussetzung: 10er Abo.
48 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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Fragen und Antworten zum Yoga
Ich habe noch nie Yoga gemacht, kann ich trotzdem kommen?
Die Yogastunden sind offen für alle. Es kommen Schüler/-innen mit langjähriger Yogaerfahrung und solche, die noch nie Yoga gemacht haben. Meine Stunden sind "all levels" konzipiert und wenn es zu fortgeschrittenen Haltungen kommt, wird es Varianten geben.
Ich bin sehr unbeweglich. Ist Yoga überhaupt etwas für mich?
Gerade das ist doch ein wunderbarer Grund damit anzufangen, oder nicht? Niemand wird stärker mit herumsitzen. So ist es auch mit der Beweglichkeit. Du wirst Fortschritte machen und mit der Zeit beweglicher werden.
Brauche ich eine Yogamatte? Was muss ich mitnehmen?
Yogamatten sind an allen Standorten vorhanden. Falls du eine eigene Matte hast, kannst du diese natürlich gerne mitnehmen. Trage Kleidung, worin du dich gut bewegen kannst.
Wieviel früher muss ich da sein?
Komme 10-15min vorher zum Yoga bei deinem ersten Besuch.