Thai Massage
Die Thai-Massage ist inzwischen weltweit bekannt und beliebt. Hier erfährst du, was die Thai-Massage ist und welche Vorteile sie bietet.
Was macht die Thai-Massage besonders?
Sanfte Dehnungen, passives Yoga
Ein Markenzeichen der Thai-Massage sind die sanften Dehnungen, die an passives Yoga erinnern. Dabei wirst du achtsam in Körperpositionen geführt – ideal zur Förderung von Flexibilität und Beweglichkeit.
Die Thai Massage beinhaltet auch die Philosophie des Ganzheitlichen des Yoga - den Körper, Geist und Energiefluss wieder in Einklang zu bringen. Eine Thai-Massage kann dich auch in einen meditativen Zustand bringen.
Geschichte der Thai Massage
Die Thai-Massage ist eine traditionelle Heilmethode, die vor mehr als 2’500 Jahren in Thailand entstanden ist. Sie basiert auf dem Konzept von Energielinien die "Sen Sib" genannt werden. Die Thai-Massage wurde über Generationen von thailändischen Heilern weitergegeben. Als Begründer der Thai-Massage gilt Jivaka Kumar Bhaccha, der den Geschichten nach der Leibarzt des Buddha war.
Einflüsse aus der (indischen) ayurvedischen Medizin, der chinesischen Akupressur und dem Yoga haben die Thai Massage dann immer weiter entwickelt. Ursprünglich wurde die Massagetechnik zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden wie Gelenkschmerzen, Muskelverspannungen und Müdigkeit eingesetzt.
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Inspirationen Thai Massage
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Fragen und Antworten zur Massage
Kann ich vor der Massage noch etwas essen?
Schau dass du die letzte Mahlzeit spätestens 1.5 h vor der Massage zu dir nimmst. Vermeide am Besten auch Alkohol 24h vorher. Nach Abschluss der Massage solltest du Wasser oder Tee trinken und für ein bis zwei Stunden schwere körperliche Belastung meiden.
Ich bin schwanger. Kann ich zur Massage kommen?
Ja und Nein. Zwischen dem 4ten und 8ten Schwangerschaftsmonat sind Thai Massagen erlaubt, sofern keine Einwände aus ärtzlicher Sicht bestehen.
Hat die Massage Nachwirkungen?
Gerade nach der ersten Thaimassage kann nach 12 bis 24 Stunden ein leichter Muskelkater entstehen. Dagegen helfen ein warmes Bad, Kräutersalbe oder auch leichte Bewegung. Gewöhnlich schläft man nach einer Thai Massage sehr gut - falls du eine Thai Massage mit Tok Sen buchst, steigt die Energie an und du fühlst dich wach und energiegeladen. Ich empfehle dir, den Termin auf einen Morgen oder Nachmittag zu legen.
Kleidung - was muss ich beachten?
Die traditionelle Thai Massage findet in Kleidung statt. Ziehe bitte bequeme und dehnbare Kleidung an (Sporthose, Leggins, T-Shirt etc.) oder nimm welche mit.
Was ist der Unterschied zu einer klassischen Massage?
Die Massage erfolgt ohne Öl und in Kleidung. Sie findet auf einer Shiatsu Matte am Boden statt. Es gibt verschiedene Positionen (sitzend, liegend auf dem Rücken, Bauch und Seitenlage). Es wird mit Druckpunkten, Kompressionen, Dehnungen und sanften Schwingbewegungen gearbeitet.
Wie oft ist eine Massage zu empfehlen?
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Für Entspannung: Wenn du primär Entspannung erzielen möchtest, profitierst du bereits von ein bis zwei Sitzungen pro Monat.
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Gesundheitszustand: Je nach Schwere der Beschwerden ist es ratsam, einmal oder zweimal pro Woche in die Massage zu gehen. Sind die Beschwerden und Verspannungen abgeklungen, kannst du den Zeitraum dazwischen vergrössern. Beschwerden und Verspannungen haben sich meist über einen längeren Zeitraum aufgebaut, wenn nicht sogar Jahre (oder Jahrzehnte), sowas ist nicht mit einer Behandlung wegzukriegen.
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Für Sportler: Sportler benötigen möglicherweise häufigere Behandlungen. Bei einer besonders starken, körperlichen Belastung ist es sehr empfehlenswert in einem regelmässigen Intervall Behandlungen zu buchen. Häufigere Massagen in Kombination mit einem sportlich aktivem Lebensstil können die Leistung erheblich steigern und die Regenerationszeit verkürzen.
