Yin Yoga für die Hüften. Eine Yin Yoga Sequenz die du gut und gerne zu Hause üben kannst. Diese Yin Yogastunde öffnet deine Hüften und wirkt sich auch positiv auf den Rücken aus.

Einfache Yogaübungen für zuhause gegen Schmerzen bei der Periode. Und sind Umkehrhaltungen während der Periode wirklich verboten?

Entspannung für den unteren Rücken mit diesen Yin Yoga Haltungen. Ohne Hilfsmittel. Eine Wohltat für den Rücken.

Warum legt man sich nach dem Yoga auf den Rücken? Was sind die Vorteile von Shavasana?

Kenne den Unterschied von Mobilität und Flexibilität und lerne die verschiedene Dehnarten im Yoga kennen.

Wie du eine effektive Dehnung in der Hüfte erreichst und neben der Flexibilität auch die Kraft steigerst.