Beschreibung

Unsere Wirbelsäule ist das zentrale Fundament unseres Körpers – sie trägt uns durch den Alltag, gibt Stabilität und Beweglichkeit. Rückenschmerzen entstehen jedoch oft aus einem komplexen Zusammenspiel verschiedener Faktoren, und die Ursache ist nicht immer eindeutig. In den Rückenyoga-Stunden widmen wir uns daher nicht nur der Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule selbst, sondern auch den angrenzenden Bereichen: Bauch, Hüfte, Schultern und Nacken. Denn ein gesunder Rücken braucht ein starkes, bewegliches Umfeld. Jede Stunde ist klar strukturiert, mit ein bis zwei Schwerpunktthemen pro Einheit. Neben gezielten Übungen zur Muskelkraft und Beweglichkeit fliessen auch Elemente der Ruhe und Entspannung ein – denn auch dieser Aspekt ist wichtig und will gepflegt werden. Ob zur Vorbeugung, zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden oder einfach, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun: Rückenyoga schenkt dir mehr Leichtigkeit, Stabilität und Bewegungsfreude im Alltag.